Az egyéni jógaóráról

2021.09.06

A személyes odafigyelés a csoportos jógaóráknál fontos számomra, ezért kis létszámban (max. 6 fő) gyakorlunk együtt. Ugyanakkor, mivel minden jógázónak más-más a fejlődési, haladási útja, igénye a jógában, ezért szeretnék lehetőséget biztosítani számodra arra, hogy egy-egy alkalommal, vagy állandó jelleggel, az egyéni szükségleteket szem előtt tartva gyakoroljunk, egyéni jógaóra keretében is.

Az egyéni jógaórák tematikáját, az ászanák, légző gyakorlatok, relaxáció, meditációt célzó gyakorlatok mennyiségét, hosszát a személyes igényeid szerint alakítjuk, az edzettségi szintednek, egészségügyi állapotodnak és céljaidnak megfelelően, a hatékony tanulás, fejlődés érdekében.

Az órák hossza szintén a lehetőségeid, igényeid alapján változik: jellemzően 75 perces.

Az egyéni tanulás/tanítás további előnye, hogy alkalmazható terápiás jelleggel is, előtérbe állítva az egyes ászanák szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Az óra elején és végén rövid konzultációk, egyénre szabott módosítások, változtatások olyan igényeket elégíthetnek ki, amire a csoportos gyakorláson kevés lehetőség van.

Az egyéni jóga előnyei:

  • személyre szabott az óra felépítése;
  • lehetőség van az ászanák mélyebb elemzésére és a pontosabb beállításra, így az egészségre gyakorolt hatásuk még jobban érvényesülhet;
  • az órák 75 percesek;
  • az igényeidnek és a tested határainak, képességeinek megfelelő intenzitású és tematikájú gyakorlást tesz lehetővé;
  • az órákat Peter Hess® terápiás hangtálakkal végzett relaxációval, hangfürdővel egészítem ki;
  • megalapozhatod vele a későbbi egyéni gyakorlásodat is;

Az egyéni jógaórát akkor ajánlom számodra:

  • ha nem szeretsz több ember között jógázni;
  • elbizonytalanít, ha másokat ügyesebbnek látsz;
  • ha még nem találtad meg a jóga helyét az életedben;
  • ha még sosem jógáztál, és szeretnéd az alapokat megtanulni, mielőtt egy csoportba bekapcsolódsz;
  • vagy esetleg évek óta gyakorlod, és szeretnéd személyre szabottá, intenzívebbé tenni a gyakorlásodat;
  • olyan egyedi igényeid vannak, melyeket egy csoportos foglalkozáson nem mindig tudnak figyelembe venni;

Mit adhat neked az egyéni jógaóra?

  • biztonságos, bensőséges hangulatú, személyre szabott órákat,
  • a közös célkitűzések után gondosan felépített tematikájú órákat, kifejezetten az egyéni igényekre és az aktuális állapotra/hangulatra való tekintettel;
  • rugalmasabb időbeosztást;
  • a hangtálak segítenek az ellazulásban, feltöltődésben, az általános testi-lelki közérzet javításában;

Mit tartalmaz még az egyéni jógaórák ára?

  • ha szükséges minden felszerelést biztosítok az órákhoz: matracot, puha takarókat, jógatéglát;
  • rövid szükségletfelmérést célzó konzultációt, ahol megbeszéljük az igényeket;

Várlak szeretettel!