Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. DECEMBERI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

A téli időszak természetes lelassulást hoz mindannyiunkban, a decemberi jóga órák tematikája ehhez a csendesebb ritmushoz igazodik: letisztult, elmélyülő gyakorlásokkal, nyugodt jelenléttel támogatják a belső rendeződést.

Órarend

🕠 Hétfő • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda • 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig: GERINCJÓGA: Gerincprevenció, gerincmobilizáló, tartásjavító ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 Csütörtök • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠Péntek: • 17:00-18:30-ig: Stresszoldó hatású jóga technikák, légzőgyakorlatok

Kiemelt decemberi programok:

• 12.05-én 17:00 – YIN JÓGA aromaterápiával – 20' mélyrelaxáció kristály-hangfürdővel

• 12.11- én 17:30 – Yoga Flow, 20' Jóga nidra

• 12.12- én 17:00 – HANGTÁLJÓGA, hang- meditáció 

• 12.12- én 19:00–20:00 – MEDITÁCIÓS EST: 30' Mantra- meditáció és 30' Gyógyító mélyrelaxáció hangtálkísérettel - díjmentes felajánlás 

• 12.18-án 17:30 - ÜNNEPI GYERTYAFÉNYES JÓGA alkalom 

• 12.21-én 17:00 - KARÁCSONYI HANGFÜRDŐ VERSEKKEL ÉS MESÉVEL - díjmentes felajánlás 

A fenti kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek: Regisztrációs űrlap https://forms.gle/W46qWopZAM8Pkb7J8

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről is elérhető, jóváhagyást követően lehet megnyitni és jelezni a részvételi szándékot:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1X5NN0SbSfRAX1OSBiXjbgSr_X2dQmcxUeTOGbF_6k0Y/edit?usp=sharing

Csatlakozz egy figyelmes, szeretetteljes közösséghez, ahol a jóga gyakorlása mellett nyugalmat, inspirációt és belső egyensúlyt is kaphatsz.

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

GERINCJÓGA szeptembertől szerdánként két alkalommal: 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig, a test és a gerinc egészségéért;

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére és enyhítésére. Segít felszabadítani és erősíteni a gerincet, fejleszti a testtudatosságot, valamint támogatja a helyes testtartás kialakítását. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végezheti a kiscsoportos foglalkozásokon, ahol személyes figyelem és korrekció is biztosított.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
Az ászanák gyakorlását kiegészítjük NMPT-vel (Natural Movement Pattern Training – természetes mozgásminták korrekciója). Ezt a módszert Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász dolgozta ki, aki a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

Hogyan hat a gerincjóga? Miért érdemes prevenciós céllal gyakorolni?
- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást.
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést.
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja.
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést.
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését.
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?
- Az ülőmunkát végzőknek;
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak;
- Gerincferdüléssel élőknek;
- Stresszes életmódot folytatóknak;
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással);
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

Gyakorlás a mindennapokban:
Már heti 1–2 alkalom gyakorlás is látványos változást hozhat. Érdemes a jógát beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként is.

Bejelentkezés: 30 557 1763

Szeretettel várok mindenkit kiscsoportos és egyéni gerincjóga, valamint NMPT foglalkozásaimon – a prevenció, a feltöltődés és a testi-lelki harmónia jegyében!

Aktuális események

• 12.05-én 17:00 – YIN JÓGA aromaterápiával – 20' mélyrelaxáció kristály-hangfürdővel

• 12.11- én 17:30 – Yoga Flow, 20' Jóga nidra

• 12.12- én 17:00 – HANGTÁLJÓGA, hang- meditáció

• 12.12- én 19:00–20:00 – MEDITÁCIÓS EST: 30' Mantra- meditáció és 30' Gyógyító mélyrelaxáció hangtálkísérettel - díjmentes felajánlás

• 12.18-án 17:30 - ÜNNEPI GYERTYAFÉNYES JÓGA alkalom

• 12.21-én 17:00 - KARÁCSONYI HANGFÜRDŐ VERSEKKEL ÉS MESÉVEL - díjmentes felajánlás

A fenti kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek: Regisztrációs űrlap https://forms.gle/W46qWopZAM8Pkb7J8

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763