Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. SZEPTEMBERI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Szeptembertől új, bővített órarenddel várom szeretettel a jógázókat, az Anjali Yoga terében, ahol mindenki megtalálhatja a számára megfelelő gyakorlási lehetőséget – legyen szó erősítő, flow jellegű, lazító vagy mélyen feltöltő órákról. Legyél részese egy szeretetteljes, figyelmes közösségnek, ahol a jóga gyakorlása mellett feltöltődést, nyugalmat és inspirációt is találhatsz.

🕠 Hétfő • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda • 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig: GERINCJÓGA: Gerincprevenció, gerincmobilizáló, tartásjavító ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 Csütörtök • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠Péntek: • 17:00-18:30-ig: Stresszoldó hatású jóga technikák, légzőgyakorlatok

Kiemelt rendezvények:

• YOGA FLOW: áramló, stresszoldó hatású sorozatok, elmerülés hangfürdőben: 09.02-én és 09.30-án, 17:30-tól;

• YIN JÓGA AROMATERÁPIÁS ALKALOM: 09.12-én, kedden, 17:00-18:30-ig;

• HANGFÜRDŐ vezetett szívközpontú relaxációval: 09.12-én, 19:00 órától;

• ŐSZI 108 NAPÜDVÖZLET SZÁDHANA ÉS KAKAÓ CEREMÓNIA, lezárás hangfürdővel - 09.22-én, 17:20 órától - az alkalom díjmentes;

• HANGTÁLJÓGA: nyújtó, lazító gyakorlatok hangtálakkal, hang-meditáció - 09.29-én, 17:00 órától;

• MEDITÁCIÓS EST 09.29-én, pénteken, 19:00 órától: 108 OM Mantra meditáció és 35' jóga nidra hangtálkísérettel, az alkalom díjmentes felajánlás;

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről is elérhető, jóváhagyást követően tudod majd megnyitni és jelezni a részvételi szándékodat:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1N_ARaTtjlPzEPnzNRnnlwY-fqwk9MnPgKQbq1YL4rXo/edit?usp=sharing

Új évszak, új energiák, új lehetőségek, válaszd ki a hozzád illő órát az új órarendből, és ajándékozd meg magad a mozgás, a légzés és a belső harmónia élményével. Szeretettel várlak!

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

GERINCJÓGA szeptembertől szerdánként két alkalommal: 16:20-17:50-ig és 18:00-19:30-ig, a test és a gerinc egészségéért;

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére és enyhítésére. Segít felszabadítani és erősíteni a gerincet, fejleszti a testtudatosságot, valamint támogatja a helyes testtartás kialakítását. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végezheti a kiscsoportos foglalkozásokon, ahol személyes figyelem és korrekció is biztosított.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
Az ászanák gyakorlását kiegészítjük NMPT-vel (Natural Movement Pattern Training – természetes mozgásminták korrekciója). Ezt a módszert Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász dolgozta ki, aki a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

Hogyan hat a gerincjóga? Miért érdemes prevenciós céllal gyakorolni?
- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást.
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést.
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja.
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést.
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését.
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?
- Az ülőmunkát végzőknek;
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak;
- Gerincferdüléssel élőknek;
- Stresszes életmódot folytatóknak;
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással);
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

Gyakorlás a mindennapokban:
Már heti 1–2 alkalom gyakorlás is látványos változást hozhat. Érdemes a jógát beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként is.

Bejelentkezés: 30 557 1763

Szeretettel várok mindenkit kiscsoportos és egyéni gerincjóga, valamint NMPT foglalkozásaimon – a prevenció, a feltöltődés és a testi-lelki harmónia jegyében!

Aktuális események

HANGFÜRDŐ ÉS SZÍV KÖZPONTÚ VEZETETT RELAXÁCIÓ 

2025. szeptember 12-én, pénteken 19:00 órától

Elmélyülés | Elengedés | Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Szeretettel hívlak egy különleges estére, ahol a Peter Hess® terápiás hangtálak, koshik és más hangterápiás hangszerek átható rezgései vezetnek be bennünket egy belső utazásba. Ezúttal a hangfürdőt szív központú vezetett relaxáció kíséri, amely segít finoman megnyílni az elfogadás, a szeretet és a belső béke felé. 

A hangok rezgései nemcsak a testet járják át, hanem mélyen érintik a lelket is:

• segítenek elengedni a feszültségeket és a túlterheltséget,

• támogatják a testi-lelki harmóniát,

• ráhangolnak arra a belső csendességre, amelyben új erőre, inspirációra találhatunk.

Ajánlom Neked, ha:

• stresszes, zaklatott időszakot élsz, és szeretnél megnyugodni, feltöltődni;

• szívesen elengednél régi terheket, kapcsolati vagy lelki nehézségeket;

• szeretnél szívből kapcsolódni önmagadhoz;

• derűvel és békével indítani a hétvégédet;

A hangtálak finom rezgései támogatják a természetes öngyógyító folyamatokat, oldják a testi-lelki blokkokat, és megnyitják a teret a mélyebb harmónia megéléséhez. 

A hangfürdő mellett ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangtálterápiát, hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is. 

Szeretettel várlak erre a különleges hangutazásra!

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

MEDITÁCIÓS EST: 

108 OM Mantra meditáció és 35' jóga nidra hangtálkísérettel

Szeptember 29-én, pénteken 19:00-20:00-ig;

"E benső béke elérésével megszűnnek az anyagi szenvedései, elméjét áthatja a derű és értelme is hamarosan megszilárdul." Bhagavad-gítá 2,65.

Az elme lecsendesítésének és a stressz kezelésének erőteljes gyakorlata a jógikus alvásként is ismert jóga nida, mélyrelaxáció. A jóga nidrában az elme egy ún. hipnagóg állapotba kerül, vagyis ténylegesen nem alszunk, a hallás funkciója megmarad. Ebben a tudatállapotban a különböző mentális, imaginációs gyakorlatok különösen erőteljesen hatnak a testi, lelki, szellemi jólétünkre, egészségünkre.

Az alkalom felajánlás a tudatosabb jelenlét, a béke és a harmonikus közösségi együttlét elmélyítése érdekében, lélekerősítés az időminőség és az intenzív változások közepén, ezért a részvétel díjtalan. Ha szeretnél, és jól esik számodra hozz magaddal valamit, ami ennek a közösségi élménynek a minőségét emelheti: egy-egy gondolat, vers, mécses, gyertya, tea, finom gyümölcs, bon-bon vagy más finomság formájában, amit megoszthatunk egymással.

A résztvevői szám korlátozott, a hangfürdőkön való részvételhez bejelentkezés a 30 557 1763-as telefonszámon lehetséges.

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes u. 3. 

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763