Anjali Yoga Szekszárd
Hatha jóga, hangmasszázs a testnek és a léleknek
" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "
Swami Rama
Szolgáltatások
Az Anjali Yoga Szekszárd terében olyan alkalmak várnak,
ahol a mozgás, a légzés és a hangtálak hangjai támogatják,
hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz.
Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!
Az Anjali jógaórákról
- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;
- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;
- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;
- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;
- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;
- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;
- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;
... és mindebben támogatlak, kísérlek...
A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.
Különösen a következő esetekben:
- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;
- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;
- A magas vérnyomás normalizálására;
- Alvási nehézségek esetén;
- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;
- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;
2026. JÚLIUSI ÓRAREND
Kedves Jógázók és Érdeklődők!
Júliusban a nyár ereje teljes pompájában van jelen. A hosszú nappalok, a meleg és a sok külső inger könnyen kifelé viszi a figyelmünket. A jóga gyakorlása most arra hív, hogy ebben az intenzitásban is megtaláljuk a belső nyugalmat.
A gyakorlások során: – stabilitást és könnyedséget keresünk egyszerre, – tudatosan kapcsoljuk össze a légzést és a mozdulatot, – figyeljük a test finom jelzéseit, – teret adunk a pihenésnek és a regenerációnak.
A cél az, hogy a gyakorlás végére frissebbnek, kiegyensúlyozottabbnak és önmagunkhoz közelebb érezzük magunkat.
Órarend
🕠 Hétfő • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga
🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;
🕠 Szerda
- Az 1., a 2. és 3. héten:
• 16:15- 17:45 - Gerincjóga I.
• 18:00-19:30 - Gerincjóga II.
Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.
🕠 Csütörtök • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga
🕠 Péntek • 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel;
Kiemelt programok:
• 07.03. pénteken, 17 órától: STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, 30' jóga nidra hangtálkísérettel;
• 07.10. pénteken, 17 órától:
YIN JÓGA - a levendula nyugtató stresszoldó aromaterápiás illatával, 61 pontos relaxáció hangtálkísérettel;
• 07.10. pénteken, 19 órától:
MEDITÁCIÓS EST: MANTRA MEDITÁCIÓ és 30'Jóga nidra hangtálkísérettel- Az alkalom felajánlás, díjmentes;
• 07.11-én, szombaton, 17:00-18:30-ig: TESTI-LELKI WELLNESS: Harmonizáló Flow Yoga és 30' hangfürdő
(Létszám: minimum 3 fő. Részvétel: alkalmi díjas 3000.-ft);
• 07.17. pénteken, 17 órától: STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, 61 pontos relaxáció hangtálkísérettel;
• 07.17. pénteken, 19 óráttól:
A KITELJESEDÉS CSENDJE - HANGFÜRDŐ;
Bejelentkezés az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/995WVCuVPQDwd1F68
A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken: a táblázat megnyitásához hozzáférés szükséges. Ha a rendszer kéri, egy kattintással jelezheted, és örömmel megadom neked.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_afA5BxjP_5MOzPqzLDTdVS375ZuWeHMbM4zcOxEYRc/edit?usp=sharing
Szeretettel várlak benneteket az órákon!
GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL
A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módja a gerinc tehermentesítésének és erősítésének.
Segít visszaállítani a természetes tartást, oldani a feszültségeket, és támogatja a test öngyógyító folyamatait.
Különösen ajánlott, ha szeretnéd megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni a testeddel.
Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
A gyakorlást NMPT (Natural Movement Pattern Training) elemekkel egészítjük ki,
amelyek segítenek újratanulni a helyes mozgásmintákat.
A test gyakran nem azért fáj, mert valami nagy baj van…
hanem mert elfelejtette, hogyan működjön könnyedén.
Az NMPT gyakorlatok finoman újrahangolják az ideg- és izomrendszert, megtanítják a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk, ezáltal oldják a túlterheléseket, és hosszú távon csökkentik a gerincpanaszok kialakulását.