Anjali Yoga Szekszárd
Hatha jóga, hangmasszázs a testnek és a léleknek
" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "
Swami Rama
Szolgáltatások
Az Anjali Yoga Szekszárd terében olyan alkalmak várnak,
ahol a mozgás, a légzés és a hangtálak hangjai támogatják,
hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz.
Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!
Az Anjali jógaórákról
- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;
- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;
- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;
- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;
- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;
- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;
- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;
... és mindebben támogatlak, kísérlek...
A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.
Különösen a következő esetekben:
- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;
- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;
- A magas vérnyomás normalizálására;
- Alvási nehézségek esetén;
- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;
- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;
2026. NOVEMBERI ÓRAREND
Kedves Jógázók és Érdeklődők!
Ahogy haladunk az őszből a tél felé, természetes módon egyre inkább felértékelődik a befelé figyelés, a lelassulás és a belső egyensúly megteremtése.
Novemberben is változatos tematikákkal várlak a kis létszámú Anjali Yoga órákon.
A gyakorlásokban a mozgás mellett helyet kap a tudatos légzés, az idegrendszer támogatása, a koncentráció fejlesztése, a relaxáció és a meditáció is. Lesznek dinamikusabb, teljes testet átmozgató gyakorlások, valamint lassabb, elcsendesedést segítő alkalmak is.
A hónap során többek között a keringés és az emésztés támogatása, a mellkasnyitás, a tudatos testtartás, valamint a Nap és Hold minőségeinek egyensúlya kerül a figyelem középpontjába.
🕠 HÉTFŐ
17:30–19:00 | Tematikus / dinamikus Hatha jóga
Novemberben:
• Vinyasa – teljes testet átmozgató, frissítő gyakorlás
• Mozgáskoordinációt és egyensúlyt fejlesztő ászanák
• Harmonizáló gyakorlatsorok és tudatos légzés
• Nadi shodana pránájáma, kriya pránájáma és csendmeditáció
🕠 KEDD
17:00–18:30 | Funkcionális Hatha jóga
Novemberi fókuszok:
• A keringést és a nyirokáramlást támogató gyakorlás
• Az emésztést és az anyagcserét támogató ászanák
• Hasi légzés és hasmasszázs
• Koncentrációt fejlesztő ászanák és gyakorlatok
🕣 SZERDA
8:30–10:00 | Napindító harmonizáló jóga
16:15–17:45 | Gerincjóga I. – NMPT gyakorlatokkal
18:00–19:30 | Gerincjóga II. – NMPT gyakorlatokkal
A gerincjóga órákon továbbra is fontos szerepet kap a prevenció, a tartásjavítás, a mozgáskoordináció fejlesztése, az idegrendszer támogatása és a relaxáció.
A reggeli Napindító gyakorlás a harmonikus átmozgatás, az egyensúlyi ászanák és a tudatos légzés segítségével támogatja a napra való ráhangolódást.
🕠 CSÜTÖRTÖK
17:30–19:00 | Tematikus / dinamikus Hatha jóga
Novemberben:
• A Nap és Hold jegyében – a két minőség egyensúlya
• Tűz és víz – aktivitás és pihenés
• Mellkasnyitás és tudatos testtartás
• Ászanák a szabadabb légzésért és a nyitottabb testtartásért
🕔 PÉNTEK
Tematikus jógaalkalmak
A hónap során a stresszoldás, a koncentráció és a befelé figyelés kerül előtérbe. A gyakorlásokban ászanák, pránájáma, relaxációs és meditációs technikák kapnak helyet.
NOVEMBERI KIEMELT PROGRAMOK
• November 7. | EGÉSZ-SÉG BÖRZE – BABITS MIHÁLY KULTURÁLIS KÖZPONT
12:00–14:00 | HANGTÁLJÓGA WORKSHOP
A workshop létszáma korlátozott, maximum 6 fő, bejelentkezés szükséges: gabriellahalsz@gmail.com
16:30-tól | HANGFÜRDŐ
A rendezvény délutáni programjaként közös hangfürdővel várom az érdeklődőket. A részvételhez külön regisztráció nem szükséges.
• November 13. | 17:00-18:30 | STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL
Ászanák • Pránájáma • Vizuális relaxáció hangtálkísérettel.
Gyakorlás a feszültségek oldásáért, a figyelem visszatereléséért és az idegrendszeri megnyugvás támogatásáért.
• November 20. | 17:00-18:30 | ÁRAMLÁS ÉS ELCSENDESÜLÉS
Lassú Flow jóga + 30' hangtálas vezetett mélyrelaxáció
• November 26. | 18:00–19:30 | NOVEMBERI SZÁDHANA EST
Jógapszichológiai előadás: Az elme működése és a belső szabadság – a jóga pszichológiája Patandzsali tanításai alapján.
Hatha jóga praxis: Az elme lecsendesítése, a belső figyelem elmélyítése.
Ászanák, pránájáma és meditáció a tudatos jelenlét jegyében.
• November 27. | 17:00-18:30 | YIN JÓGA - nyugtató stresszoldó aromaterápiával, vizuális relaxáció hangtálkísérettel
• November 29. | 17:00-18:00 | ADVENTI HANGFÜRDŐ VERSEKKEL ÉS MESÉVEL
Versek és mese kíséretében megvalósuló adventi elcsendesedés, hangtálakkal kísért vezetett mélyrelaxációval.
Az alkalom díjmentes felajánlás a közösség részére.
A GYAKORLÁSRÓL
A csoportos jógaórák kis létszámú, családias közegben zajlanak, ahol fontos számomra, hogy legyen tér a személyes figyelemre és a saját tempódban történő gyakorlásra.
A jógaórák a klasszikus hatha jóga eszköztárára épülnek: az ászanák mellett légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs technikák, valamint a jóga hagyományának szemlélete is helyet kap a gyakorlásban.
Az egyes órák tematikája változó, ezért ha szeretnéd előre megtervezni, melyik alkalmon szeretnél részt venni, érdemes megnézned az aktuális havi részletes órarendet.
A linkjét e-mailben tudod kérni tőlem: anjaliayoga@gmail.com
A havi órarenddel előre meg tudod tervezni a részvételedet, a bejelentkezésedet pedig később is szabadon módosíthatod.
Ha szeretnél egy-egy óráról részletesebben tájékozódni, az oldalamon minden információt megtalálsz:
anjaliyogaszekszard.hu/joga/
Szeretettel várlak a novemberi gyakorlásokon!
A hangok, amelyek megérintenek
Hangtáljóga, hangmasszázs, hangfürdő az Egész-ség Börzén
2026.11.07-én, szombaton, 10:00-18:00-ig
A Mentálhigiénés Műhely, az EFI Szekszárd és a Babits Mihály Kulturális Központ közös szervezésében megvalósuló rendezvényen szeretettel várlak benneteket, hogy együtt fedezzük fel a hangtálak hangjainak és rezgéseinek világát.
A nap folyamán háromféle módon kapcsolódhattok a hangtálak világához.
• 12:00–14:00 | Hangok, amelyek megérintenek – Hangtáljóga - workshop
Finom, egyszerű jógaászanák és a hangtálak hangjai, rezgései találkoznak ezen a workshopon. A gyengéd mozgás és a hangok kísérete lehetőséget ad a lelassulásra, a mélyebb befelé figyelésre és a testi-lelki ellazulásra. Egy különleges alkalom, ahol a jóga és a hangtálak élménye egymást kiegészítve segít megérkezni a jelen pillanatba.
A workshop 6 fős, kis létszámú csoportban zajlik. Saját jóga matracot, kérlek, hozz magaddal.
A workshopra előzetes regisztráció szükséges: gabriellahalsz@gmail.com
• Napközben | Találkozás a Peter Hess®-hangmasszázzsal
Az egészségmegőrzést szolgáló módszerek bemutatkozóján megismerkedhettek a Peter Hess®-hangmasszázs módszerével, és közelebb kerülhettek a hangtálak különleges világához.
• 16:30 | Hangfürdő és hangutazás
A nap végén közös hangfürdőre hívlak benneteket. A hangok és rezgések kíséretében lehetőség nyílik lelassulni, megpihenni, és egy kicsit magunk mögött hagyni a mindennapok zaját. A hangfürdőn való részvételhez nem szükséges előzetes regisztráció. Kérlek, hozzatok magatokkal polifoamot és takarót, hogy kényelmesen elhelyezkedhessetek.
Három találkozás a hangokkal és rezgésekkel: a kíváncsi felfedezéstől a személyes tapasztaláson át a közös elmélyülésig.
Helyszín: Babits Mihály Kulturális Központ, Szekszárd, Szent István tér 10.
Az Egész-ség Börze programjai ingyenesek.
Szeretettel várlak benneteket!
Bejelentkezés
az info@anjaliyogaszekszard.hu email címen,
vagy a +36-30-557-1763 számon
GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL
A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módja a gerinc tehermentesítésének és erősítésének.
Segít visszaállítani a természetes tartást, oldani a feszültségeket, és támogatja a test öngyógyító folyamatait.
Különösen ajánlott, ha szeretnéd megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni a testeddel.
Gerincjóga + NMPT gyakorlatok minden szerdán 16:15-17:45-ig és 18:00-19:30-ig.
A gyakorlást NMPT (Natural Movement Pattern Training) elemekkel egészítjük ki,
amelyek segítenek újratanulni a helyes mozgásmintákat.
A test gyakran nem azért fáj, mert valami nagy baj van…
hanem mert elfelejtette, hogyan működjön könnyedén.
Az NMPT gyakorlatok finoman újrahangolják az ideg- és izomrendszert, megtanítják a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk, ezáltal oldják a túlterheléseket, és hosszú távon csökkentik a gerincpanaszok kialakulását.