" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "   
Swami Rama

Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

Aktuális események

Hangfürdők és Meditációs estek februárban

• 02.13-án 19.00-tól: "A szív csendje" - HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal;

• 02.20-án 02.20-án 19:00-tól: "Kapcsolódás a csendben" - HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal;

A tél már lassan enged: a fény puhábban érkezik meg a világba, és ebben az átmeneti időben a figyelem még természetesen befelé fordul a belső tér felé, ahol a kapcsolódás nem erőfeszítés, hanem jelenlét tiszta minősége. A február 13-i Szív csendje - Hangfürdő a korábbi jelentkezések alapján már teltházas, ezért február 20-án újra megnyílik a rezgésekkel és a csenddel tartott tér. 

Az este során a Peter Hess hangtálak mély, megtartó rezgései, a kristály hangtálak tiszta, átható hangjai és más hangterápiás eszközök csendülnek majd fel. A hangtálak hangjai segítik a testünk mély ellazulását, az idegrendszer megnyugvását, és támogatják, hogy a figyelemünk visszataláljon önmagunkra.
Ebben befogadó, megengedő minőségben belül valami új inspiráció születhet meg, amit tovább vihetünk az utunkon. 

A hangfürdő támogatja:
• a mély testi–lelki relaxációt
• a feszültségek oldását
• az idegrendszer harmonizálását
• a belső megújulás természetes folyamatát

• 02.27-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: GAYATRI MEDITÁCIÓ + 40' VERSMEDITÁCIÓ hangtál kísérettel: szemelvények a Bhagavad Gita-ból - az alkalom felajánlás, díjmentes

Az eseményekre jelentkezni ezen az űrlapon lehet: https://forms.gle/3U5RY8HdcPn7xn1DA

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

YIN JÓGA - NŐI ALKALOM
Rózsa aromaterápiával

"Amikor e világra hívtál, megkaptam a születés örömét,
a feslő bimbólét mámorát,
a létezésemet körülölelő illatot,
a gyönyörködés és gyönyörködtetés tálentumát,
azt, hogy színeim lehetnek és ismerhetem, megélhetem
az árnyalatok végeláthatatlan mélységeinek pazar pompáját."
Nagy Janka Teodóra: A rózsa imája (részlet)

Szeretettel ajánlom a február 15-i yin nő jóga alkalmat, amelyet a szépség és a nőiség szimbólumaként ismert rózsa, testi - lelki gyógyító erejű, aromatetápiás olajával és teájával hangolunk fel és hangtálakkal kísért mélyrelaxációval zárunk.

A yin jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született olyan statikus, meditatív jellegű jógairányzat, amely a női, befogadó, tápláló, földelő minőséget hordozza magában, lágyan, mégis mélyen hat.

A yin jóga gyakorlatai a csípő, a medence területére és a kismedence szerveire erőteljesen hatnak, így alkalmas a női ciklus természetes kiegyensúlyozására, harmonizálására, támogatja az intim területek egészségének megőrzését, helyreállítását.

A rózsa szubsztilis illóolaja a női energiákat harmonizálja, támogatja a női minőség teljes megélését, növeli a lelkierőt, erősíti az empátiát, az elfogadást, legyen szó akár mások, akár önmagunk elfogadásáról. A rózsa illóolaja a bőrápolásban is fontos szerepet tölt be: antioxidáns, sejtmegújító hatású, megfiatalítja a bőrt, harmonizálja a bőrsejtek működését, és elősegíti azok regenerálódását. Mindemellett, a kutatások szerint, a damaszkuszi rózsa illóolaja dopamint, vagyis boldogsághormont szabadít fel.

Részvételi díj: 3000 Ft /fő

Létszám: limitált/min.3 fő - max.8 fő

Bejelentkezés: 30 5571763 vagy az alábbi űrlapon:

https://forms.gle/VminYfhP7gqTgnjR6

Engedd meg magadnak ezt a vasárnapi ellazulást női körben, ahol elengedhetsz, fellélegezhetsz, és hagyhatod, hogy tested és lelked újra összhangba kerüljön.

Szeretettel várlak!
Gabó
Anjali Yoga Szekszárd | Lélek Tere

2026. FEBRUÁRI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

A februári órák az egyensúlyt és a belső stabilitást támogatják az idegrendszer megnyugtatásán keresztül. A gyakorlás finoman erősít és stabilizál, segít kapcsolatba kerülni a testünk természetes intelligenciájával.

Órarend

🕠 Hétfő • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda • 17.30-19.00-ig: GERINCJÓGA: Gerincprevenció, gerincmobilizáló, tartásjavító ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 Csütörtök • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 Péntek (1. és 3. héten) • 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel

Kiemelt februári programok:
• 02.06-án és 02.20-án 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel;
• 02.13-án 19:00-tól: A szív csendje - HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal - a program, előzetes jelentkezések alapján, jelenleg teltházas;
• 02.15-én 16:30-tól: VASÁRNAPI MEGÉRKEZÉS: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL 20' HANGTÁLAKKAL KÍSÉRT JÓGA NIDRA;
• 02.20-án 19:00-tól: Kapcsolódás a csendben - HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal;
• 02. 26-án 17:00-19:30-ig: SZÁDHANA EST - A helyes légzés szerepe a mindennapokban: elmélet és gyakorlat - Teszlerné Ica - jógaoktatóval;
• 02.27-én 17:00–tól YOGA FLOW, 20' Jóga nidra;
• 02.27-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: GAYATRI MEDITÁCIÓ + 40' VERSMEDITÁCIÓ hangtál kísérettel: szemelvények a Bhagavad Gita-ból - az alkalom felajánlás, díjmentes;

A fenti kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek:
Regisztrációs űrlap: https://forms.gle/3U5RY8HdcPn7xn1DA

Bejelentkezés: 30 / 557 1763

A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FKJX964SGyu8rdG7Kxlhm6pI26T8owuXH_C3lqCp8x8/edit?usp=sharing

Ha februárban nem többet szeretnél csinálni, hanem jobban jelen lenni abban, ami van, szeretettel várlak az órákon.

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére és enyhítésére. Segít felszabadítani és erősíteni a gerincet, fejleszti a testtudatosságot, valamint támogatja a helyes testtartás kialakítását. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végezheti a kiscsoportos foglalkozásokon, ahol személyes figyelem és korrekció is biztosított.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
Az ászanák gyakorlását kiegészítjük NMPT-vel (Natural Movement Pattern Training – természetes mozgásminták korrekciója). Ezt a módszert Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász dolgozta ki, aki a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

Hogyan hat a gerincjóga? Miért érdemes prevenciós céllal gyakorolni?
- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást.
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést.
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja.
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést.
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését.
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?
- Az ülőmunkát végzőknek;
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak;
- Gerincferdüléssel élőknek;
- Stresszes életmódot folytatóknak;
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással);
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

Gyakorlás a mindennapokban:
Már heti 1–2 alkalom gyakorlás is látványos változást hozhat. Érdemes a jógát beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként is.

Bejelentkezés: 30 557 1763

Szeretettel várok mindenkit kiscsoportos és egyéni gerincjóga, valamint NMPT foglalkozásaimon – a prevenció, a feltöltődés és a testi-lelki harmónia jegyében.

Bejelentkezés

az info@anjaliyogaszekszard.hu email címen,
vagy a +36-30-557-1763 számon