Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. MÁJUSI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Májusban a következő órarend szerint várom a jógázni vágyókat:

🕠 Hétfő• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:45-19:15-ig: GERINCJÓGA I.: Tartásjavító és homorító ászanák fókuszával;

🕠 Szerda •16:00- 17:30-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

• 17:30-19:00-ig: GERINCJÓGA II.: Gerincprevenció ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert úgy stimuláljuk, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. A gyakorlatok oldják, és átprogramozzák azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

🕠 Csütörtök• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠 Péntek• 17:00-18:30-ig: Harmonizáló, stresszoldó, nyújtó-lazító, ellazító tematikájú órák, meditációk:

 • 05.09-én 17:00-18:30-ig: HANGTÁLJÓGA: Nyújtó/lazító gyakorlás hangtálakkal, relaxáció hangtálakkal a testen, hang-meditáció; 

• 05.16-án 17:00-18:30-ig: YIN jóga, aromaterápiás alkalom; majd 19:00-20:00-ig: MEDITÁCIÓS EST: 108 OM mm antra meditáció és 40' jóga nidra - az alkalom díjmentes felajánlás; 

• 05.23-án 17:00-29:00-ig: Harmonizáló stresszoldó gyakorlatok aromaterápiával, autogén relaxáció; majd 19:00-20:00-ig: HANGFÜRDŐ ÉS HANGUTAZÁS; 

• 05.30-án,17:00-18:30-ig: YOGA FLOW stresszoldó hatású sorozatok aromaterápiával, elmerülés hangfürdőben; 

🕠Szombati napokon előzetes egyeztetés alapján min. 3 fővel tartok órákat. A szombati alkalmak díja 3.000Ft/fő.

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről elérhető, hozzáférés kérés és jóváhagyást követően lehet majd megnyitni és jelelzni a részvételi szándékot:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NnRDp5B9N4Aj49cWSjT3Nm6tKN4caGUdzp8fgOiGfHw/edit?usp=sharing

Sok szeretettel várom a jógázókat májusban is!

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga egy remek lehetőség a mozgásszervi problémák megelőzésére és kezelésére. A gerincjóga célja, hogy gyengéd, mégis hatékony módon erősítse és szabadítsa fel a gerincet, miközben segít a testtudatosság fejlesztésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.

A gyakorlatok fájdalommentesen, személyre szabott tempóban végezhetőek a kiscsoportos órákon, ahol korrigáljuk a gyakorlatok során a hibákat.

Az ászana gyakorlást kiegészítjük NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója, amit Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász, a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója állított össze.
A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert stimuláljuk úgy, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldja, és átprogramozza azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

Hogyan hat a gerincjóga, miért ajánlható prevenciós célból?
• Testtartás javítása: Segít a helyes testtartás kialakításában, ami csökkenti a derék- hátfájdalmakat.
• Ízületek mobilizálása: Fokozza az ízületek mozgékonyságát, megelőzi a beszűkülést.
• Izomzat erősítése és nyújtása: Kiegyensúlyozottan erősíti a gerinc menti mély izmokat, miközben nyújtja a feszes területeket.
• Stresszoldó gyakorlatok: A légzőgyakorlatok és a hangtálas relaxáció segít csökkenteni a stressz okozta izomfeszültséget, nem csak fizikai, hanem mentális feltöltődést is adnak az órák.
• Testudatosság kialakítása: A befelé fordulás, a testre kiterjedő figyelem segíti a testkontrollt, a tudatos tartás felvételét és a tartás hibájának mielőbbi javítását, segít abban, hogy jobban megértsük és irányítsuk a test működését.
• Prevenciós szemléletű: Nem terheli túl a gerincet, hanem segít a hosszú távú egészségmegőrzésben.

A gerincjóga különösen ajánlható azoknak akik:
• Sok ülőmunkát végeznek;
• Mozgásszegény életmódot folytatóknak;
• A gerincferdüléssel élőknek;
• A stresszes életmódot folytatóknak;
• Műtét utáni regenerációt segítő gyakorlatként (orvosi jóváhagyással), ill. gyógytornát követően prevenciós célzattal;
• A fizikai gyakorlatok mellett, stresszoldó légzőgyakorlatokat, különböző relaxációkat is tanulnának;

Érdemes folyamatosan gyakorolni, otthon is beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként a gyakorlatokat, hiszen már heti 1-2 alkalom is jelentős javulást hozhat.

A kiscsoportos gerincjóga alkalmak kedden 17:30- kor és szerdai napokon 17:45-től kezdődnek.
Bejelentkezés: a 30 557 1763- as számon.
Bővebb információ: https://www.anjaliyogaszekszard.hu/joga/

Sok szeretettel várom az érdeklődőket egyéni vagy csoportos gerincjóga és NMPT óráimon!

Események

HANGFÜRDŐ ÉS HANGMEDITÁCIÓ

Elmélyülés | Elengedés |Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Május 23-án, pénteken 19:00-20:00-ig;

Szeretettel ajánlom a következő programunkat: egy különleges zengő meditációt, hangutazást, elmélyülést a Lélek Terében, május 23-án, péntek este, 19 órától. Az alkalom lehetőséget ad arra, hogy Peter Hess® terápiás hangtálak, koshik és más hangterápiás hangszerek átható rezgéseivel, egymást követő finom harmoniáival kísérve forduljunk önmagunk felé, és tegyünk egy elmélyült, benső utazást. A hangok egymást követő felcsendülése segít ráhangolódni a jelen pillanatról pillanatra megélt teljességére. A folyamatot vezetett relaxáció támogatja a program első harmadában.

A hangterápia élménye a lelki életre erőteljes, pozitív hatást gyakorol, azáltal, hogy az átható rezgésekre történő tudatos figyelem, finomabbá teszi az önérzékelést, segíti a belső figyelő, a szemlélő, a tanú állapot mélyülését. Átlényegülve kapcsolódhatunk benső Önvalónkhoz, amelyből erőt, intuiciót, inspirációt kaphatunk a fejlődéshez, vagy az életünk azon területeinek átalakításához, amelyek szükségszerűek.A hangtál terápia támogatja a normál fiziológiai folyamatokat, kiegyenesúlyozhatja a mentális, pszichikai állapotunkat. Ezért különösen ajánlom:

- ha stresszes, túlpörgetett időszakot élsz, és szeretnél megnyugodni, pihenni, minőségi időt adva magadnak;
- ha szükséged van arra, hogy elengedj olyan terheket, kapcsolatokat, történeteket, amelyek nehezek számodra;
- ha szeretnél testileg, mentálisan, szellemileg töltekezni, és örömmel, derűvel, békességgel ráhangolódni a hétvégére;A hangtálak rezgéseikkel az egész testet és teret áthatják: a hallható hangjuk és a testünkben érzékelhető finom rezgéseik ősi tapasztalatokat ébreszthetnek bennünk , amely hasonlítható ahhoz, amikor a földdel, a természettel, az elemekkel, vagyis legalapvetőbb összetevőinkkel kerülünk kapcsolatba. Így újra kapcsolódhatunk ahhoz a mély, ősi egységélményhez, melyben legtöbbünknek már ritkán van részünk, és amelyet a leggyakrabban a természetben elmerülve élhetünk át. 

A résztvevői szám korlátozott, a hangfürdőkön való részvételhez bejelentkezés a 30 557 1763-as telefonszámon lehetséges.

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes u. 3. Az alkalom díja 2500,-Ft;
...
Szeretettel ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és a hangtálterápiát, hangfürdőt kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is.

BEJELENTKEZÉS:
+36-30-557-1763