" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "   
Swami Rama

Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

Aktuális események

Hangfürdők és Meditációs estek

• 04.17-én 19:00-20:00-ig: Tavaszi áramlás - HANGFÜRDŐ Peter Hess- és kristály hangtálakkal más hangterápiás eszközökkel

Az este során a Peter Hess hangtálak mély, megtartó rezgései, a kristály hangtálak tiszta, átható hangjai és más hangterápiás eszközök csendülnek majd fel. A hangtálak hangjai segítik a testünk mély ellazulását, az idegrendszer megnyugvását, és támogatják, hogy a figyelemünk visszataláljon önmagunkra.
Ebben befogadó, megengedő minőségben belül valami új inspiráció születhet meg, amit tovább vihetünk az utunkon.

A hangfürdő támogatja:
• a mély testi–lelki relaxációt
• a feszültségek oldását
• az idegrendszer harmonizálását
• a belső megújulás természetes folyamatát

• 04.24-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes;

Az eseményekre jelentkezni ezen az űrlapon lehet: 

https://forms.gle/W4KYaupgXLdbkyGz5 

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

2026. ÁPRILISI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Április a kibontakozás és megerősödés hónapja: a természet megújul, a fény egyre erősebb, és ez az élénkülő ritmus bennünk is folytatódik.
A gyakorlás ebben az időszakban abban támogat, hogy a felébredő energiát tudatosan irányítsuk, stabil alapokra építve haladjunk tovább: dolgozunk az erőn, stabilizálunk, mobilizálunk, tudatosan lélegzünk, figyelünk arra, hogy a mozdulat ne csak forma legyen, hanem belülről átélt, átlélegzett tartás. A cél a gyakorlásunkban olyan jelenlét kialakítása, amelyben a test, a légzés és a figyelem összekapcsolódik.

Órarend

🕠 Hétfő • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda 

- Az 1. és 3. héten:  • 17:30–19:00 – Gerincjóga NMPT gyakorlatokkal

- A 2. és 4. héten: • 16:15- 17:45 - Gerincjóga I.    • 18:00-19:30 - Gerincjóga II.

Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 Csütörtök • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 Péntek (1. és 3. héten) • 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel;

Kiemelt programok:

• 04.10-én 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával és aromaterápiával,: ászanák, pranayama, 20' jóga nidra hangtál kísérettel;
• 04.17-én 17:00-18: 30-ig: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL vizuális relaxáció hangtálkísérettel;
• 04.17-én 19:00-20:00-ig:
Tavaszi áramlás - HANGFÜRDŐ
Peter Hess- és kristály hangtálakkal más hangterápiás eszközökkel;
• 04.23-án 17:00-19:30-ig:
SZÁDHANA EST:
- 17:00-18:00:
ELŐADÁS: Patanjali Astanga jógája- Yama és Niyama – a karma átalakítása a mindennapi életben;
-18:00-19:30: GYAKORLÁS: ÁSZANA/PRÁNAYÁMA/ MEDITÁCIÓ;
04.24- én 17:00-18:30:
STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL ÉS AROMATERÁPIÁVAL: ászanák, pranayama, 20' mélyrelaxáció hangtálkísérettel;
• 04.24-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes;
• 04.26-án 16:00-17:30: HARMONIZÁLÓ FLOW JÓGA ÉS 30' HANGFÜRDŐ

A kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek.
Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/AebYCj88ZN1hGNAo6

Bejelentkezés: 30 / 557 1763

A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken: a táblázat megnyitásához hozzáférés szükséges. Ha a rendszer kéri, egy kattintással jelezheted, és örömmel megadom neked.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MCfeePVfvIjFw0ceDTe-gHMVqb2NuR5pSkNcGbDxano/edit?usp=sharing

Áprilisban is szeretettel várlak benneteket az órákon! 

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módszer a mozgásszervi problémák megelőzésére és enyhítésére. Segít felszabadítani és erősíteni a gerincet, fejleszti a testtudatosságot, valamint támogatja a helyes testtartás kialakítását. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.
A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végezheti a kiscsoportos foglalkozásokon, ahol személyes figyelem és korrekció is biztosított.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok
Az ászanák gyakorlását kiegészítjük NMPT-vel (Natural Movement Pattern Training – természetes mozgásminták korrekciója). Ezt a módszert Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász dolgozta ki, aki a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

Hogyan hat a gerincjóga? Miért érdemes prevenciós céllal gyakorolni?
- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást.
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést.
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja.
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést.
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését.
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?
- Az ülőmunkát végzőknek;
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak;
- Gerincferdüléssel élőknek;
- Stresszes életmódot folytatóknak;
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással);
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

Gyakorlás a mindennapokban:
Már heti 1–2 alkalom gyakorlás is látványos változást hozhat. Érdemes a jógát beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként is.

Bejelentkezés: 30 557 1763

Szeretettel várok mindenkit kiscsoportos és egyéni gerincjóga, valamint NMPT foglalkozásaimon – a prevenció, a feltöltődés és a testi-lelki harmónia jegyében.

Bejelentkezés

az info@anjaliyogaszekszard.hu email címen,
vagy a +36-30-557-1763 számon