Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. JÚNIUSI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Júniusban a következő órarend szerint várom szeretettel a jógázni vágyókat:

🕠 Hétfő• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:45-19:15-ig: GERINCJÓGA I.: Tartásjavító és homorító ászanák fókuszával;

🕠 Szerda •16:00- 17:30-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

• 17:30-19:00-ig: GERINCJÓGA II.: Gerincprevenció ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert úgy stimuláljuk, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. A gyakorlatok oldják, és átprogramozzák azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

🕠 Csütörtök• 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

🕠 Péntek• 17:00-18:30-ig: Harmonizáló, stresszoldó, nyújtó-lazító, ellazító tematikájú órák, meditációk:

• 06.06-án 17:00-18:30-ig: HANGTÁLJÓGA: Nyújtó/lazító gyakorlás hangtálakkal, relaxáció hangtálakkal a testen, hang-meditáció;

• 06.13-án 17:00-18:30-ig: YIN jóga, aromaterápiás alkalom;

• 06.20-án 17:00-29:00-ig: Harmonizáló stresszoldó gyakorlatok aromaterápiával, autogén relaxáció;

• 06.27-én,17:00-18:30-ig: YOGA FLOW: áramló, stresszoldó hatású sorozatok aromaterápiával, elmerülés hangfürdőben;

🕠Szombati napokon előzetes egyeztetés alapján min. 3 fővel tartok órákat. A szombati alkalmak díja 3.000Ft/fő.

Kiemelt rendezvények:

• 06.06-án 19 órától: PÜNKÖSDI VERSMEDITÁCIÓ Hangtál kísérettel- az alkalom díjmentes;

• 06.19-én 17:15-19:30: NYÁRI 108 NAP ÜDVÖZLET SZÁDHANA KAKAÓCEREMÓNIÁVAL - az alkalom díjmentes;

• 06. 27-én ZENGŐ MEDITÁCIÓ: HANGFÜRDŐ ÉS HANGUTAZÁS AROMATERÁPIÁVAL - az alkalom díja 2500,-Ft;

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről elérhető, hozzáférés kérés és jóváhagyást követően lehet majd megnyitni és jelelzni a részvételi szándékot:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1x2iwiCw8Yjs3Aahv2_UxSZgp9nVYAdrY2JsBTOrwhL8/edit?usp=sharing

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga egy remek lehetőség a mozgásszervi problémák megelőzésére és kezelésére. A gerincjóga célja, hogy gyengéd, mégis hatékony módon erősítse és szabadítsa fel a gerincet, miközben segít a testtudatosság fejlesztésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.

A gyakorlatok fájdalommentesen, személyre szabott tempóban végezhetőek a kiscsoportos órákon, ahol korrigáljuk a gyakorlatok során a hibákat.

Az ászana gyakorlást kiegészítjük NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója, amit Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász, a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója állított össze.
A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert stimuláljuk úgy, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldja, és átprogramozza azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

Hogyan hat a gerincjóga, miért ajánlható prevenciós célból?
• Testtartás javítása: Segít a helyes testtartás kialakításában, ami csökkenti a derék- hátfájdalmakat.
• Ízületek mobilizálása: Fokozza az ízületek mozgékonyságát, megelőzi a beszűkülést.
• Izomzat erősítése és nyújtása: Kiegyensúlyozottan erősíti a gerinc menti mély izmokat, miközben nyújtja a feszes területeket.
• Stresszoldó gyakorlatok: A légzőgyakorlatok és a hangtálas relaxáció segít csökkenteni a stressz okozta izomfeszültséget, nem csak fizikai, hanem mentális feltöltődést is adnak az órák.
• Testudatosság kialakítása: A befelé fordulás, a testre kiterjedő figyelem segíti a testkontrollt, a tudatos tartás felvételét és a tartás hibájának mielőbbi javítását, segít abban, hogy jobban megértsük és irányítsuk a test működését.
• Prevenciós szemléletű: Nem terheli túl a gerincet, hanem segít a hosszú távú egészségmegőrzésben.

A gerincjóga különösen ajánlható azoknak akik:
• Sok ülőmunkát végeznek;
• Mozgásszegény életmódot folytatóknak;
• A gerincferdüléssel élőknek;
• A stresszes életmódot folytatóknak;
• Műtét utáni regenerációt segítő gyakorlatként (orvosi jóváhagyással), ill. gyógytornát követően prevenciós célzattal;
• A fizikai gyakorlatok mellett, stresszoldó légzőgyakorlatokat, különböző relaxációkat is tanulnának;

Érdemes folyamatosan gyakorolni, otthon is beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként a gyakorlatokat, hiszen már heti 1-2 alkalom is jelentős javulást hozhat.

A kiscsoportos gerincjóga alkalmak kedden 17:30- kor és szerdai napokon 17:45-től kezdődnek.
Bejelentkezés: a 30 557 1763- as számon.
Bővebb információ: https://www.anjaliyogaszekszard.hu/joga/

Sok szeretettel várom az érdeklődőket egyéni vagy csoportos gerincjóga és NMPT óráimon!

Aktuális események

NYÁRI 108 NAPÜDVÖZLET SZÁDHANA - KAKAÓCEREMÓNIÁVAL ÉS HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL 
2025. június 19-én 17:15-tól;

A közelgő Nyári Napforduló és Jóga Világnapja alkalmából: 

Kakaóceremónia | Kapcsolódás | Tudatos jelenlét | Test-lélek-szellem harmóniája | Mozgás meditáció

"A napüdvözlet első lépése, hogy kinyitom a szememet, kitárom a karjaimat, kinyújtózom, felnézek a Napra, érzem a prána jelenlétét, Brihat nagyszerű ragyogását. Az óriási életerő tündököl előttem, kitárom a karjaimat az egész univerzum felé, hogy az ujjaimban lévő fénnyel megérintsem azt a fényt, amely a csillagokban ragyog. És amikor ez megtörténik, az olyan nagyszerű, és én olyan kicsinek érzem magam, hogy meghajolok: kezeim egészen a földig ereszkednek, és megérintem a földet – a szilárd földet, amelyen állok, azt a fényt, azt a ragyogást, azt az erőt, pránát, amely belőle árad, és felemelkedik bennem."
Szvámi Véda
 
Amikor a Nap a leghosszabb útját járja be az égen, és a fény eléri éves csúcspontját, mi is meghívást kapunk arra, hogy megálljunk, elcsendesedjünk és összekapcsolódjunk önmagunkkal, egymással, a természettel és a mindenséggel. E különleges eseményen közösen hangolódunk a Fény minőségére, gyógyító és megújító energiáira, jógával, meditációval, hangtálakkal, rituális elemekkel és csenddel. 
A ráhangoló kakaóceremónia során teret adunk a hála kifejezésének, az elengedésnek és az új szándékok megszületésének is.
 
A 108 Napüdvözlet szádhana egy lehetőség, hogy a szankalpánkat megerősítsük, olyan tudatosabb átalakításokat, változtatásokat kezdeményezzünk magunkban, amelyek a harmonikusabb, egészségesebb létélményt szolgálják önmagunk, a szeretteink, a környezetünk és végső soron minden érző lény javára.
A 108 Napüdvözlet, mint mozgás meditáció lehetőséget ad az elme elcsendesítésére, a befelé figyelésre, amelyben belátások érkezhetnek, intuitív megérzések bukkanhatnak fel, miközben a testünk mozgásban van.
Fontos, hogy nem a számszerű végrehajtáson van a hangsúly, hanem azon, hogy megtapasztald a határaidat, az elme kiüresedését, átélhesd a mozgás adta flow érzését, és egy belső tisztulást, nyugalmat.
Aki részt vesz ebben az intenzív, közös élményben átélheti mindezt. 
Program: 
-Kakaóceremónia keretében közös szándék-megerősítő rituálé;
–108 Napüdvözlet a napforduló tiszteletére, melyet 
- Hangtálas vezetett relaxációval vezetünk le.
 
Időpont: 2025. június 19., 17:15~19:30
Szeretettel várunk, ha szívesen töltenéd ezt a szádhana estét velünk! Kérjük, jelezd részvételi szándékodat előre mivel a helyek száma korlátozott.

A 108 Napüdvözlet egy önmagad felé irányuló felajánlás, áldozat, amely a testi/lelki/szellemi fejlődésedet szolgálja. Ebben az élményben osztozunk a jelenlétünkkel egymást támogatva, erősítve, a minőségi közösségi együttlétet elmélyítve, ezért a részvétel díjtalan.
Ha szeretnél, és jól esik számodra hozz magaddal valamit, ami ennek a közösségi élménynek a minőségét emelheti: egy-egy gondolat, vers, mécses, gyertya, tea, finom gyümölcs, bon-bon vagy más finomság formájában, amit megoszthatunk egymással.

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

HANGFÜRDŐ ÉS HANGMEDITÁCIÓ

Elmélyülés | Elengedés |Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Június 27-én, pénteken 19:00-20:00-ig;

Szeretettel ajánlom a következő programunkat: egy különleges zengő meditációt, hangutazást, elmélyülést a Lélek Terében, június 27-én, péntek este, 19 órától. Az alkalom lehetőséget ad arra, hogy Peter Hess® terápiás hangtálak, koshik és más hangterápiás hangszerek átható rezgéseivel, egymást követő finom harmoniáival kísérve forduljunk önmagunk felé, és tegyünk egy elmélyült, benső utazást. A hangok egymást követő felcsendülése segít ráhangolódni a jelen pillanatról pillanatra megélt teljességére. A folyamatot vezetett relaxáció támogatja a program első harmadában.

A hangterápia élménye a lelki életre erőteljes, pozitív hatást gyakorol, azáltal, hogy az átható rezgésekre történő tudatos figyelem, finomabbá teszi az önérzékelést, segíti a belső figyelő, a szemlélő, a tanú állapot mélyülését. Átlényegülve kapcsolódhatunk benső Önvalónkhoz, amelyből erőt, intuiciót, inspirációt kaphatunk a fejlődéshez, vagy az életünk azon területeinek átalakításához, amelyek szükségszerűek.A hangtál terápia támogatja a normál fiziológiai folyamatokat, kiegyenesúlyozhatja a mentális, pszichikai állapotunkat. Ezért különösen ajánlom:

- ha stresszes, túlpörgetett időszakot élsz, és szeretnél megnyugodni, pihenni, minőségi időt adva magadnak;
- ha szükséged van arra, hogy elengedj olyan terheket, kapcsolatokat, történeteket, amelyek nehezek számodra;
- ha szeretnél testileg, mentálisan, szellemileg töltekezni, és örömmel, derűvel, békességgel ráhangolódni a hétvégére;A hangtálak rezgéseikkel az egész testet és teret áthatják: a hallható hangjuk és a testünkben érzékelhető finom rezgéseik ősi tapasztalatokat ébreszthetnek bennünk , amely hasonlítható ahhoz, amikor a földdel, a természettel, az elemekkel, vagyis legalapvetőbb összetevőinkkel kerülünk kapcsolatba. Így újra kapcsolódhatunk ahhoz a mély, ősi egységélményhez, melyben legtöbbünknek már ritkán van részünk, és amelyet a leggyakrabban a természetben elmerülve élhetünk át.

A résztvevői szám korlátozott, a hangfürdőkön való részvételhez bejelentkezés a 30 557 1763-as telefonszámon lehetséges.

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes u. 3. Az alkalom díja 2500,-Ft;
...
Szeretettel ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és a hangtálterápiát, hangfürdőt kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is.

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763