" Az ősi iratokban részletezett jógagyakorlatok nem kizárólag fizikai jellegűek, hanem mentálisak és spirituálisak is, hiszen a jóga az önerő, az önvizsgálat és az öntudatosság tudománya. Ez egy évezredek alatt tökélyre fejlesztett tudományág. "   
Swami Rama

Szolgáltatások

Az Anjali Yoga Szekszárd terében olyan alkalmak várnak,
ahol a mozgás, a légzés és a hangtálak hangjai támogatják,
hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz. 

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2026. AUGUSZTUSI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Augusztus a nyár legforróbb időszaka. Ilyenkor különösen fontos, hogy ne csak energiát adjunk ki, hanem tudatosan figyeljünk testünk jelzéseire, és megőrizzük azt az egyensúlyt, amelyet a gyakorlás során hónapról hónapra építünk.

A nyári szabadságok miatt augusztus első két hetében szűkített órarenddel várlak benneteket.

A gyakorlások ez idő alatt mérsékeltebb tempóban zajlanak, alkalmazkodva a nyári hőséghez. A hangsúly továbbra is a tudatos mozgáson, a légzés és a test összehangolásán, valamint a belső egyensúly megőrzésén lesz.

Az órák végén Śītalī és Śītkarī pránájámát is gyakorlunk, amelyek a jóga hagyománya szerint hűsítő légzőgyakorlatok. Segítenek enyhíteni a belső hő érzetét, támogatják az idegrendszer megnyugvását, és kellemes felfrissülést hoznak a nyári forróságban.

Augusztus 17–21. között szabadságon leszek, ezért ezen a héten nem tartok órákat.

Augusztus 24-től ismét a megszokott órarenddel és teljes órakínálattal várlak benneteket.

Kívánom, hogy a nyár hátralévő heteiben is jusson idő a pihenésre, a feltöltődésre és az önmagadra fordított figyelemre. Találkozzunk a matracon! 🙏

Órarend

🕠 HÉTFŐ • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 KEDD • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 SZERDA

- Az 1. héten:

• 17:30-19:00ig Gerincjóga NMPT gyakorlatokkal

- A 2. és 4. héten:

• 16:15- 17:45 - Gerincjóga I. NMPT gyakorlatokkal

• 18:00-19:30 - Gerincjóga II. NMPT gyakorlatokkal

Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszert újra megtanítsák a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldódnak a belső túlterhelések, amelyek gyakran a gerincpanaszok, degeneratív folyamatok hátterében állnak.

🕠 CSÜTÖRTÖK • 17.30-19.00-ig: Tematikus/Dinamikus hatha jóga

🕠 PÉNTEK: Augusztusban a pénteki órák az 1-3. héten elmaradnak.

• 08.28. pénteken, 17 órától:
YIN JÓGA - a levendula nyugtató stresszoldó aromaterápiás illatával, 61 pontos relaxáció hangtálkísérettel;

• 08.28. pénteken, 19 órától:
MEDITÁCIÓS EST: GYÓGYÍTÓ MÉLYRELAXÁCIÓ HANGTÁLKÍSÉRETTEL- Az alkalom felajánlás, díjmentes;

Bejelentkezés: 30 557 1763

A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken: a táblázat megnyitásához hozzáférés szükséges. Ha a rendszer kéri, egy kattintással jelezheted, és örömmel megadom neked.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/146NAtGQkND-uva-wn-HkLAN4Bl3CgesqXH4ZlZ80hBQ/edit?usp=sharing

Szeretettel várlak benneteket az órákon! 

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony módja a gerinc tehermentesítésének és erősítésének.
Segít visszaállítani a természetes tartást, oldani a feszültségeket, és támogatja a test öngyógyító folyamatait. 

Különösen ajánlott, ha szeretnéd megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni a testeddel.

Gerincjóga + NMPT gyakorlatok

A gyakorlást NMPT (Natural Movement Pattern Training) elemekkel egészítjük ki,
amelyek segítenek újratanulni a helyes mozgásmintákat. 

A test gyakran nem azért fáj, mert valami nagy baj van…
hanem mert elfelejtette, hogyan működjön könnyedén.

Az NMPT gyakorlatok finoman újrahangolják az ideg- és izomrendszert, megtanítják a helyes mozgásmintákra, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi életmód miatt elvesztettünk, ezáltal oldják a túlterheléseket, és hosszú távon csökkentik a gerincpanaszok kialakulását.

A gyakorlás hatásai

- Testtartás javítása: segít kialakítani és fenntartani a helyes tartást,
- Ízületek mobilizálása: fokozza a mozgékonyságot, megelőzi a beszűkülést,
- Izomerősítés és nyújtás: a mély hátizmokat erősíti, a feszes területeket lazítja,
- Stresszoldás: légzőgyakorlatok és hangtálas relaxáció támogatják a testi-lelki feltöltődést,
- Testtudatosság fejlesztése: segít jobban megérteni és irányítani a test működését,
- Hosszú távú egészségmegőrzés: kíméletes, mégis hatékony prevenció.

Kinek ajánlott?

- Az ülőmunkát végzőknek,
- A mozgásszegény életmódot folytatóknak,
- Gerincferdüléssel élőknek,
- Stresszes életmódot folytatóknak,
- Műtét vagy gyógytorna utáni regenerációhoz (orvosi jóváhagyással),
- Azoknak, akik fizikai gyakorlás mellett légzőtechnikákat, különböző relaxációs technikákat is szeretnének tanulni.

A gyakorlásról

- Kiscsoportos formában dolgozunk, ahol lehetőség van egyéni figyelemre és korrekcióra.

- A gyakorlatokat mindenki a saját tempójában, fájdalommentesen végzi.

- Már heti 1–2 alkalom is érezhető változást hozhat.

Ha szeretnél egy olyan mozgásformát,
ami nem kifáraszt, hanem helyreállít…
és segít újra jól érezni magad a testedben,
akkor itt jó helyen vagy. 

Bejelentkezés

az info@anjaliyogaszekszard.hu email címen,
vagy a +36-30-557-1763 számon