Szolgáltatások

Köszöntelek az oldalon, tudj meg többet rólam és az Anjali Yoga szolgáltatásairól!

Az Anjali jógaórákról

- Kis létszámú csoportban gyakorlunk, ahol van tér, idő a személyesebb figyelemre;

- Kezdő/középhaladó szintű ászanákat gyakorlunk: ha szükséges a könnyítésekkel, ill. a haladóbb módozatokkal kiegészítve;

- Az alkalmak tematizáltak, a jóga komplex rendszeréből épül fel a gyakorlásunk: így együttesen a testünk fizikai, energetikai, mentális, lelki aspektusaival is foglalkozunk;

- A környezetben mécsesek, finom aromaterápiás hatású füstölők, illóolajak teszik elmélyültebbé a gyakorlásodat;

- A relaxáció és a jóga nidra során élő tongue drum és Peter Hess® terápiás hangtál kísérettel támogatva töltődhetsz fel;

- Az alkalmak során jógapszichológiát, védikus bölcseletet is hallgathatsz, emelve a gyakorlásod szintjét;

- A közös gyakorlás erőterében, lépésről-lépésre jutsz egyre mélyebben önmagad megismeréséhez;

... és mindebben támogatlak, kísérlek...

A csoportos és egyéni jógaórák mellett a Peter Hess® hangmasszázst is ajánlom számodra.

Különösen a következő esetekben:

- Általános közérzet javításra pszichés, mentális, fizikai fáradtság esetén;

- Stressz okozta feszültségek, izomfájdalmak, izomgörcsök, fejfájás enyhítésére, energiablokkok oldására;

- A magas vérnyomás normalizálására;

- Alvási nehézségek esetén;

- Tanulási nehézség, koncentrációs zavarok esetén;

- A szervezet öngyógyító folyamatainak beindítására, az immunrendszer erősítésére, egészségmegőrzésre;

2025. JÚLIUSI ÓRAREND

Kedves Jógázók és Érdeklődők!

Beköszöntött a nyár és vele együtt a szabadságolások, az "uborkaszezon", mi is egy könnyedebb, nyugalmasabb tempóra váltunk. Megújulás, felfrissülés vár ránk az Anjali Yoga térben is, ezért az új, júliusi órarend a pihenéshez, feltöltődéshez és a nyári időtöltésekhez igazodik – rugalmasabban, de továbbra is a test és a lélek harmóniáját szem előtt tartva.

🕠 Hétfő • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Kedd • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal;

🕠 Szerda • 17:30-19:00-ig: GERINCJÓGA: Gerincprevenció ászanákkal és NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója. A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert úgy stimuláljuk, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. A gyakorlatok oldják, és átprogramozzák azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

🕠 Csütörtök • 17:30-19:00-ig: tematizált hatha jóga hangtálakkal

Kiemelt rendezvények:

• YOGA FLOW 07.15-én kedden 17: 30-tól: áramló, stresszoldó hatású sorozatok, elmerülés hangfürdőben;

• MEDITÁCIÓS EST 07.18-án, pénteken, 19 órától: 60' Jóga Nidra - vezetett gyógyító mélyrelaxáció hangtál kísérettel - alkalom díjmentes felajánlás;

• YIN JÓGA - AROMATERÁPIÁVAL 07.29-én, kedden 17:30-tól;

A részletes tematika és regisztrációs táblázat erről a linkről elérhető, hozzáférés kérés és jóváhagyást követően lehet majd megnyitni és jelelzni a részvételi szándékot:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1a0VWW9rMBwT1m-ztA0dr6fvZ8YBpJQnSNF4zo0vL1pg/edit?usp=sharing

Kapcsolódj ki, és kapcsolódj be – a szőnyegen várlak sok szeretettel! 

GERINCJÓGA ÉS GERINCPREVENCIÓ NMPT GYAKORLATOKKAL

A gerincjóga egy remek lehetőség a mozgásszervi problémák megelőzésére és kezelésére. A gerincjóga célja, hogy gyengéd, mégis hatékony módon erősítse és szabadítsa fel a gerincet, miközben segít a testtudatosság fejlesztésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megelőzni a hát- és derékfájdalmakat, vagy újra összhangba kerülni saját testükkel.

A gyakorlatok fájdalommentesen, személyre szabott tempóban végezhetőek a kiscsoportos órákon, ahol korrigáljuk a gyakorlatok során a hibákat.

Az ászana gyakorlást kiegészítjük NMPT gyakorlatokkal. Az NMPT- a természetes mozgásminták korrekciója, amit Bene Máté, gerincspecialista gyógytornász, a Bene Gerincakadémia és a Porkorong.hu alapítója állított össze.
A prevenciós gyakorlatokkal az ideg és izomrendszert stimuláljuk úgy, hogy újra feltanulja azokat a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és az életmód miatt elvesztettünk. Ezáltal oldja, és átprogramozza azokat a testünk belsejéből eredő túlterheléseket, amelyek a különböző gerinc bántalmak, degeneratív folyamatok jó részét okozzák.

Hogyan hat a gerincjóga, miért ajánlható prevenciós célból?
• Testtartás javítása: Segít a helyes testtartás kialakításában, ami csökkenti a derék- hátfájdalmakat.
• Ízületek mobilizálása: Fokozza az ízületek mozgékonyságát, megelőzi a beszűkülést.
• Izomzat erősítése és nyújtása: Kiegyensúlyozottan erősíti a gerinc menti mély izmokat, miközben nyújtja a feszes területeket.
• Stresszoldó gyakorlatok: A légzőgyakorlatok és a hangtálas relaxáció segít csökkenteni a stressz okozta izomfeszültséget, nem csak fizikai, hanem mentális feltöltődést is adnak az órák.
• Testudatosság kialakítása: A befelé fordulás, a testre kiterjedő figyelem segíti a testkontrollt, a tudatos tartás felvételét és a tartás hibájának mielőbbi javítását, segít abban, hogy jobban megértsük és irányítsuk a test működését.
• Prevenciós szemléletű: Nem terheli túl a gerincet, hanem segít a hosszú távú egészségmegőrzésben.

A gerincjóga különösen ajánlható azoknak akik:
• Sok ülőmunkát végeznek;
• Mozgásszegény életmódot folytatóknak;
• A gerincferdüléssel élőknek;
• A stresszes életmódot folytatóknak;
• Műtét utáni regenerációt segítő gyakorlatként (orvosi jóváhagyással), ill. gyógytornát követően prevenciós célzattal;
• A fizikai gyakorlatok mellett, stresszoldó légzőgyakorlatokat, különböző relaxációkat is tanulnának;

Érdemes folyamatosan gyakorolni, otthon is beépíteni a reggeli vagy esti rutin részeként a gyakorlatokat, hiszen már heti 1-2 alkalom is jelentős javulást hozhat.

A kiscsoportos gerincjóga alkalmak A NYÁRI IDŐSZAKBAN, JÚLIUSBAN ÉS AUGUSZTUSBAN, SZERDAI NAPOKON 17:30-19:00 ÓRÁIG TARTANAK.
Bejelentkezés: a 30 557 1763- as számon.
Bővebb információ: https://www.anjaliyogaszekszard.hu/joga/

Sok szeretettel várom az érdeklődőket egyéni vagy csoportos gerincjóga és NMPT óráimon!

Aktuális események

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763

MEDITÁCIÓS EST: 

JÓGA NIDRA - VEZETETT GYÓGYÍTÓ MÉLYRELAXÁCIÓ HANGTÁL KÍSÉRETTEL

Elmélyülés | Elengedés |Oldódás | Nyugalom | Harmónia

Július 18-án, pénteken 19:00-20:00-ig;

"E benső béke elérésével megszűnnek az anyagi szenvedései, elméjét áthatja a derű és értelme is hamarosan megszilárdul." Bhagavad-gítá 2,65.

Az elme lecsendesítésének és a stressz kezelésének erőteljes gyakorlata a jógikus alvásként is ismert jóga nida, mélyrelaxáció. A kb 60 perces jóga nidra folyamata egy olyan mélyen relaxált állapotba juttatja a gyakorlót, amelynek hatása több óra alvásnak feleltethető meg. A jóga nidrában az elme egy ún. hipnagóg állapotba kerül, vagyis ténylegesen nem alszunk, a hallás funkciója megmarad. Ebben a tudatállapotban a különböző mentális, imaginációs gyakorlatok különösen erőteljesen hatnak a testi, lelki, szellemi jólétünkre, egészségünkre.

Az alkalom felajánlás a tudatosabb jelenlét, a béke és a harmonikus közösségi együttlét elmélyítése érdekében, lélekerősítés az időminőség és az intenzív változások közepén, ezért a részvétel díjtalan. Ha szeretnél, és jól esik számodra hozz magaddal valamit, ami ennek a közösségi élménynek a minőségét emelheti: egy-egy gondolat, vers, mécses, gyertya, tea, finom gyümölcs, bon-bon vagy más finomság formájában, amit megoszthatunk egymással.

A résztvevői szám korlátozott, a hangfürdőkön való részvételhez bejelentkezés a 30 557 1763-as telefonszámon lehetséges.

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes u. 3. 

...
Szeretettel ajánlom a Peter Hess® terápiás hangtálakkal történő egyéni hangmasszázst is annak, aki elengedésre, harmóniára, relaxációra vágyik és a hangtálterápiát, hangfürdőt kiegészítő kezelésként testi, lelki rehabilitáció esetén is.

BEJELENTKEZÉS:+36 30 557 1763